Alle mennesker sover dårligt i ny og næ. Accepter det, siger søvnforsker.
1. Hav faste sengetider
»Har du søvnproblemer, er det vigtigt, at du går i seng på samme tidspunkt. Hver aften. Så oparbejder du en regelmæssig døgnrytme, du kan følge. Vores døgnrytme er styret af solens lys og gør, at hjernen lettere kan finde ro.